Vie épanouie

Course Dates: Open-ended
Enrollment Dates: 1 février 2016 - 1 février 2019
Who can Enroll: Anyone
Course Language: Français
Price:  64.95$
Enrollments Finished

About the Course

Vie épanouie

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Course Structure

  • Accueil du programme
  • Module 1 – Rêver sa vie
    • Introduction
      • Prêt à utiliser la visualisation?
    • Visualisation guidée
    • Réflexion active
      • En vous inspirant de la visualisation que vous avez faite, quelle(s) émotion(s) ressentez-vous lorsque vous visualisez la vie de vos rêves?
      • Décrivez la vie de vos rêves qui, selon vous, est pleinement satisfaisante et heureuse. Quels en sont les ingrédients?
      • Qu'est-ce qui peut contribuer dès aujourd'hui à l'atteinte de cette vie rêvée? 
  • Module 2 – Reprendre son pouvoir
    • Introduction
    • Matière à réflexion
    • Inspiration
    • Réflexion active
      • Prêt à reprendre votre pouvoir?
      • Lorsque les choses ne se déroulent pas comme vous le souhaitez, vous arrive-t-il de justifier vos malheurs en blâmant les autres, le passé, les circonstances ou même votre état du moment? 
      • À quelle fréquence dites-vous “ce n’est pas ma faute, c’est à cause de…”?
      • Repensez à la vie pleinement satisfaisante que vous avez visualisée dans le premier module. Quels sont les obstacles limitants qui vous empêchent de vivre votre vie rêvée dès aujourd'hui?
      • Quels obstacles n'en sont pas réellement? Relisez les obstacles que vous venez de lister: lesquels constituent en fait des justifications cachées juste pour ne pas passer à l’action? Sur lesquels avez-vous au moins un tout petit peut de pouvoir pour vous faire progresser vers votre vie rêvée?  
    • Exercice pratique
      • Volet 2: jeu d'auto-observation
    • Conclusion
  • Module 3 – Regagner sa liberté
    • Introduction
      • Prêt à regagner votre liberté?
    • Réflexion active
      • Quelles sont les croyances négatives relatives à mon bien-être ou à tout autre aspect de ma vie?
      • Inscrivez ici chaque croyance de façon positive.
      • Quelles sont les émotions qui émergent suite à ces affirmations positives?
      • Quels moyens vais-je mettre en place pour m'exposer régulièrement à ces nouvelles affirmations?
    • Matière à réflexion
  • Module 4 – S'observer avec amour
    • Introduction
      • Prêt à vous connecter davantage à votre observateur intérieur?
    • Exercice
      • L’observateur intérieur
      • Étape 1: jours 1, 2 et 3
      • Étape 2: jours 4, 5 et 6
      • Étape 3: jours 7, 8 et 9
    • Inspiration
    • Réflexion active
      • Qu'avez-vous appris de nouveau sur vous-même grâce à l'exercice d'auto-observation? 
      • Quels changements concrets pouvez-vous apporter à votre vie pour qu'elle soit plus épanouie?
  • Module 5 - Vivre une vie extraordinaire
    • Introduction
    • Matière à réflexion
      • Prêt à vivre une vie extraordinaire?
    • Exercice pratique
      • Quelles sont les activités qui me procurent du bien-être et du bonheur?
      • Comment puis-je organiser mon horaire pour faire plus souvent ou plus longtemps ces activités?
      • Quelles sont les activités qui m'apportent peu de satisfaction?
      • Comment puis-je diminuer le temps passé à faire ces activités peu satisfaisantes?
      • Comment puis-je adapter ces activités peu satisfaisantes pour qu'elles le deviennent plus?
      • Que puis-je mettre en pratique dès maintenant, pour les 5 prochains jours?
    • Réflexion active
      • Notez ici quelles sont ces 5 choses importantes pour vous.
    • Conclusion
  • Bilan du programme
    • Introduction
      • Volet 1: résumé des modules du programme
      • Téléchargez les réponses du quiz en cliquant ce lien:
    • Réflexion active
      • Quels sont les changements que je peux apporter pour rendre possible ma vie rêvée?
      • Quelles sont les solutions que je peux implanter pour éliminer les limitations à ma vie rêvée?
      • Quelles sont les astuces que je peux développer pour penser souvent à mes nouvelles croyances constructives?
      • Quels sont les changements à apporter en réponse à l'observation de mes sensations physiques, de mes émotions et de mes pensées?
      • Quels sont les changements à apporter pour m'adonner à plus d'activités satisfaisantes?
      • Quels sont les changements à apporter pour diminuer ou modifier les activités peu satisfaisantes?
      • Quelles sont les choses importantes à faire dans ma vie, avant qu'il ne soit trop tard?
    • Plan d'action
      • Voici les questions en version imprimable si vous préférez (mêmes questions que ci-dessous)
      • 1-Quel est l'objectif à atteindre?
      • 2-Quelles actions dois-je entreprendre pour atteindre mon objectif?
      • 3-Qui dois-je rallier à ma cause pour atteindre mon objectif?
      • 4-Quels sont les problèmes potentiels qui peuvent surgir et nuire à l'atteinte de mon objectif?
      • 5-Quelles solutions peuvent contrer les problèmes potentiels envisagés?
    • Conclusion

Instructors

Geneviève Tremblay
Geneviève Tremblay
Co-fondatrice de Bonheur en vrac, Geneviève assure la présidence de l’entreprise et les relations avec les clients-entrepreneurs. Bien que formée en ingénierie, le chemin de Geneviève a bifurqué rapidement de la voie classique. Motivée par sa profonde passion pour le développement du potentiel humain, elle a réorienté sa carrière vers ...